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維生素 (Vitamin)和一些礦物質(zhì)是人為維持正常的生理功能而所需的一類微量物質(zhì)，大多數(shù)無(wú)法由生物體自己產(chǎn)生，須從食物中攝取。【詳情】

正常情況下，人體每天需要800毫克鈣。在青春期、妊娠期、哺乳期和更年期等的特殊人群中，每日鈣需求量為1000 --1200 毫克。【詳情】

世界衛(wèi)生組織的建議是，每人每天食鹽攝入量不要超過(guò)5克。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議是，每人一天食鹽攝入量不要超過(guò)10克。【詳情】

快樂(lè)健康100歲之八----碳水化合物正確攝入的量:1)可消化碳水化合物(淀粉等);2)不可消化碳水化合物(膳食纖維)。【詳情】

成人每天脂肪攝入量不應(yīng)超過(guò)28克，食用油首推菜籽油。我國(guó)城市人均脂肪攝入量約為50克，超標(biāo)幾乎一倍。 【詳情】

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的介紹，學(xué)齡前兒童每天應(yīng)攝入35-55克蛋白質(zhì);小學(xué)生應(yīng)為55-75克,中學(xué)生及以上的女性為80克，男性為85克;60歲以上的女性每天攝人65克,男性75克。【詳情】